• Emocje

      • Emocje są ważną częścią codziennego życia każdego dziecka. Radość, ekscytacja, smutek, złość czy lęk dostarczają informacji o tym, co dzieje się wokół nas i w naszym organizmie. Jednak gdy emocji jest zbyt dużo, dziecku trudno się skupić, słuchać poleceń, uczyć się czy budować relacje z rówieśnikami. Dlatego tak ważne jest rozwijanie umiejętności rozpoznawania własnych stanów emocjonalnych oraz poznawanie sposobów na odzyskanie spokoju i poczucia bezpieczeństwa. Dzieci potrzebują wiedzieć, że każda emocja jest w porządku, ale nie każde zachowanie wynikające z emocji jest właściwe. Naszą rolą jako dorosłych jest wspieranie ich w odnajdywaniu skutecznych strategii radzenia sobie z napięciem i stresem. W regulacji emocji pomagają m.in.:

        🔹 świadome oddychanie i ćwiczenia oddechowe,

        🔹 aktywność ruchowa pozwalająca rozładować napięcie,

        🔹 chwile wyciszenia i odpoczynku,

        🔹 kontakt z bliską osobą,

        🔹 ćwiczenia angażujące zmysły,

        🔹 budowanie codziennych rytuałów dających poczucie przewidywalności i bezpieczeństwa.

         

        Warto pamiętać, że dziecko uczy się regulacji emocji przede wszystkim poprzez doświadczenie i obserwację dorosłych. Spokojny głos, cierpliwość, akceptacja uczuć i wspólne poszukiwanie rozwiązań są często skuteczniejsze niż wielokrotne upominanie czy ocenianie zachowania. W poniższym linku znajdziecie Państwo proste ćwiczenia regulujące emocje ❤️